2週間で10キロ痩せるダンスって本当に痩せるのか試してみた

youtubeにアップされている2週間で10kg痩せるダンスを踊って痩せるダイエットです。
食事も気をつけますが、主には運動で痩せる方法です。
30分間の動画なのですが、やってみると見た目以上にハードなダンスで、10分も踊らないうちに汗だくになります。
本当は毎日がいいのですが、結構ハードであることと、わたしは日頃からジムに通っているので、ジムに行かない日だけ入浴前に踊って、1ヶ月に2~3kgのダイエットを目指すくらいを目的にやっていました。

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階段の昇り降りで痩せることってできる?脚やせに効果的な痩せ方を紹介します

私が階段を昇り降りするダイエットで痩せる事に成功しました。
ただ痩せるというよりは運動解消の為に始めたもので、結果的に痩せていったという感じです。

階段ダイエットの方法は階段を昇り降りするという簡単なものですが、これには引越しがかかわっていました。

それまで私が住んでいたマンションは2階だったので、階段で昇り降りをしても運動量は大した事はなかったんですよね。
しかし引越しをしたら、そこは8階。
これが10階以上だったら階段を使おうなんて思わないんですが、8階だと昇り降りしてもバテたりゼーハーゼーハーと息が荒くならないギリギリのライン。
ならエレベーターを使わずに階段で昇り降りしてみよう、それに運動不足気味の私には体を動かした方が健康にも良いと思って始めました。

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置き換えダイエットってなんで痩せるの?理由を考えてみた

1日3食のうちの1食を、カロリーをできるだけカットした食事に置き換えるというダイエット方法です。市販のダイエット食を利用するのもいいと思います。カロリーを抑えるだけで、食べる分量は変わらないので無理なく続けられます。運動をするダイエットではないので、体を動かすことが苦手な人でも取り組みやすく、私は20代のころこのダイエットで痩せることができました。
食事の量を減らして我慢するダイエットでもないので、不健康に痩せるということもありません。

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